samedi 28 mars 2020

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J’espère que faire de l’exercice à la maison est une chose à laquelle vous avez pensé pendant ce moment de guerre sanitaires COVID-19.

Bien sûr, vous pouvez nettoyer la table basse pour créer de l’espace. Bien sûr, vous pouvez vous lever 15 minutes plus tôt et faire de l’exercice à la maison avant le travail. Vous pouvez absolument stocker votre nouveau gymnase à domicile avec des éléments essentiels pour le renforcement musculaire .

image

Pompe

Comment faire: Descendez dans une position de compression avec vos mains écartées à la largeur des épaules et le dos à plat, de sorte qu’une ligne droite se forme de la tête aux talons, via vos fessiers. Abaissez votre corps jusqu’à ce que votre poitrine soit à un pouce du sol, puis remontez de manière explosive en étendant complètement vos bras. C’est sur le représentant.

Pourquoi: Ce mouvement utilise plusieurs groupes musculaires pour une croissance maximale et renforce vos articulations des épaules. Facile à faire comme exercice à la maison, cela vous prépare à la progression vers les exercices d’épaule les plus exigeants auxquels vous serez confronté dans une salle de sport, comme le développé couché incliné.

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