samedi 28 mars 2020

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Appuyez sur l’épaule debout haltère

Comment faire: Tenez -vous debout en tenant deux haltères à hauteur d’épaule avec une prise en main – paumes tournées vers l’avant. Assurez-vous que vos coudes sont devant la barre et ne s’évasent pas sur les côtés. Appuyez sur les poids au-dessus de votre tête jusqu’à ce que vos bras soient complètement étendus. Revenez lentement à la position de départ.

Pourquoi: Il s’agit d’un sculpteur d’épaule plus sûr que de soulever par derrière votre cou. En tant que débutant, l’objectif devrait être de garder la tension de vos articulations et de vous protéger contre une blessure appelée syndrome de conflit avec l’épaule. Les séances manquées au début de votre carrière de levage sont particulièrement coûteuses.

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